Weight Loss Drinks : वजन घटाने के लिए कौन सा ड्रिंक है बेस्ट? चौंकाने वाला जवाब!

Weight Loss Drinks : वजन कम करने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते! कोई सख्त डाइट चार्ट का पालन करता है, तो कोई जिम में घंटों पसीना बहाता है। लेकिन इन सबके बीच कुछ लोग हेल्दी ड्रिंक्स की मदद भी लेते हैं। सवाल ये है कि वजन घटाने के लिए नींबू पानी ज्यादा फायदेमंद है या संतरे का जूस? दोनों ही शरीर को तरोताजा रखते हैं और विटामिन्स से भरपूर हैं, लेकिन वजन कम करने में कौन सा ड्रिंक है असली हीरो? आइए, इसकी तह तक जाते हैं।

नींबू पानी: वजन घटाने का सुपर ड्रिंक

नींबू पानी एक ऐसा ड्रिंक है, जो कमाल के फायदों से भरा है। इसमें कैलोरी लगभग न के बराबर होती है और शुगर भी बिल्कुल कम। नींबू में मौजूद विटामिन C और साइट्रिक एसिड आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। सबसे खास बात, ये भूख को कंट्रोल करता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं। यही वजह है कि वजन घटाने की जर्नी में नींबू पानी को सुपरहिट माना जाता है।

संतरे का जूस: स्वाद और पोषण का खजाना

संतरे का जूस न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है, बल्कि पोषण से भी भरपूर है। इसमें विटामिन A, B, कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं। लेकिन, इसमें नींबू पानी की तुलना में शुगर और कैलोरी ज्यादा होती है। अगर आप इसे ज्यादा पी लेते हैं, तो वजन घटने की बजाय बढ़ने का डर रहता है। अगर आपको संतरे का जूस पसंद है, तो बेहतर है कि आप जूस की जगह पूरा संतरा खाएं। इससे आपको फाइबर मिलेगा और शुगर की मात्रा भी कम रहेगी।

नींबू पानी बनाम संतरे का जूस: कौन जीता?

सीधे शब्दों में कहें तो वजन घटाने के लिए नींबू पानी बाजी मार लेता है। इसकी कम कैलोरी और शुगर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और पाचन को बेहतर बनाती है। दूसरी ओर, संतरे का जूस पोषण के लिए तो शानदार है, लेकिन अगर आपका मकसद सिर्फ वजन कम करना है, तो इसे सीमित मात्रा में ही पिएं।

हालांकि, सिर्फ ड्रिंक्स पीने से वजन नहीं घटेगा। इसके लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज या हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट भी जरूरी है। नींबू पानी वजन घटाने में आपका साथी बन सकता है, वहीं संतरे का जूस स्वाद और पोषण के लिए अच्छा विकल्प है। बस इसे सही मात्रा में लें।